terça-feira, 31 de julho de 2012

peso




Atualizando peso :





31/07/2012 :

82,7 kg  


pois é meu povo  engordei .......




sem comentários .........





por este motivo ,comecei minha dieta novamente !!!!!

peso atual : 82, 7
meta  mês agosto : - 7 kg 
mimo : 



estou precisando de um estimulo desta magnitude !!!!







perdas e ganhos








bjs











segunda-feira, 30 de julho de 2012

A importância dos lanches


Eita fominha.......




olá flores , hoje descobri a importância de carregar SEMPRE um lanchinho saudável na bolsa !!!!!
fui ao médico hj, tive que ir em jejum para realização de exame de sangue; após o exame aguardei a consulta .............................. por um longoooooooo teeeeempooooo...................!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
de 10: 00 h ainda não havia comido NADA 
    ISTO É UM CRIME MORTAL PARA QUEM ESTA DE DIETA ..............


   Os lanches intermediários são uma forma de aliviar a fome que aparece entre uma refeição e outra, além de adicionar alimentos diferentes na dieta diária . Fracionar as refeições ajuda a controlar o peso , manter o metabolismo acelerado, o equilíbrio e o bom funcionamento do corpo durante todo o dia . 



Opções de lances saudáveis : 

 um alimento energético como pão integral (ou preto, sueco, sírio, francês, bisnaguinha), biscoitos integrais salgados ou doces (sem recheios e coberturas), barra de cereais, bolos simples feitos em casa e cereais matinais à base de milho (aveia ou arroz) e geléia de frutas.
São os alimentos fonte de carboidratos , que fornecem glicose, a principal fonte de energia para o bom desempenho físico e o trabalho cerebral.
- um alimento construtor como iogurte desnatado, achocolatado, queijo branco ou pasteurizado, peito de peru, chester, leite semi desnatado, leite fermentado, iogurte com frutas, achocolatado, requeijão, petit-suisse, ovo cozido e atum conservado em água.Os alimentos construtores são ricos em proteínas,cálcio  e ferro . um alimento regulador  como frutas frescas ou secas, sucos naturais, de polpa ou de soja, água de coco, vegetais (pepino, cenoura, tomate), purê ou papa de frutas. Eles que fornecem fibras, vitaminas e minerais que regulam todo o funcionamento do organismo e previnem doenças.O lanche completo e saudável, portanto deve ter: um produto lácteo, um produto de panificação e uma opção de fruta (ou suco).
Lembre-se que tornar os alimentos atrativos, dosar as guloseimas e variar o cardápio pode ajudar a despertar a expectativa de novos sabores .












1) Sorvete de iogurte e morango: em um liquidificador bata iogurte desnatado, um pouco de leite desnatado e morangos (se quiser acrescente um saquinho de adoçante). Deixe no freezer até congelar




a foto a seguir é para não errarmos na escolha ..........





bjs!!!!!!!!!!!!!!!!


domingo, 29 de julho de 2012

DOMINGÃO.....

olá minhas flores, hj iniciei novamente minha dieta , na verdade é uma redução nas porções , vou fazer minhas comprinhas amanhã , mas resolvi começar a dieta hj mesmo : pq não gosto de iniciar dieta nas segundas.
também não vou postar pesagens toda semana, fico muito ansiosa !  e quando a ansiedade bate  : como como uma  LOUCA !!!!!!!!





E O RESULTADO MEU POVO É ESTE :


 

ENTÃO : sem ansiedade !!!!!

mas qual é a GRAÇA de ter um BLOG DE EMAGRECIMENTO  e não postar o PESO ?

nenhuma né meu povo !!!!!!!!!




Por este motivo , minha pesagem será 1 vez por mês !!!!!!!!

xau meu povo  !!!!!!!


vou assistir ao 





bjs !!!!!!!

































 

não tenho dúvida !!!!!



quarta-feira, 25 de julho de 2012

Retornando....

estou de volta pessoalllll !!!!!!


Oi lindonas do meu Brasil , tomei vergonha na cara e retornei ao meu projeto de emagrecimento ; isto não ocorreu do nada..... vos explicarei como me deu uma vontade súbita de retornar à luta ......


Em uma pausa de meu estudo diário,hoje, conheci um programa bem legal na tv , o perdas e ganhos da gnt, muito legal gente !!!! eles mostram a luta de perda de peso de seu participantes , progamam um desafio de 8 a 10 semana, é um programa motivador , legal que nos transmite alegria, força de vontade e acima de tudo: nos mostra que não somos os únicos nesta batalha....
se ficarem curiosas pode dar uma olhadinha n youtube .....
 A APRESENTADORA É UMA FOFA...linda de morrer ....



Resumindo tudo: voltei com mais vontade para seguir em frente nesta guerra , e lembremo-nos sempre :





sexta-feira, 18 de maio de 2012

My Life

.................................................
.....................colocando a vida em ordem.... vou começar pelo quarto....!!!






quinta-feira, 17 de maio de 2012

UI!!! É AMANHÃ!!!

....

Que medinho,rsrsrsrs, bjs !!!

DIETA,TPM, IOIÔ e noias...

a vida em dieta !!!

em certo momento estamos nos admirando no espelho e não gostamos do reflexo,ficamos com o guarda-roupa amarrotado de calças,vestidos , saias,blusas,tudo APERTADO!!!!!!!!!!!!!!
então....tomamos uma decisão : VOU EMAGRECER!!!
começamos uma dieta...ficamos nos olhando o tempo todo no espelho...imaginamos como será ao atingir o objetivo central...mas...como nem tudo são só flores ...existem as famosas JACADAS ,algo que ocorre com frequência conosco mulheres,probres vítimas da famosa TPM.
algumas pessoas também ao iniciar uma dieta ,após aquele momento de empolgação inicial, ficam pensando nas privações que terão que passar e abandonam o projeto no meio do caminho.......e depois inicia-se o mesmo processo, observa-se no espelho e  diz : NOSSA COMO ESTOU GORDA, QUE BUXO É ESSE??????!!!



então começamos novamente a fazer dieta,gerando assim o efeito ioiÔÔÔÔÔ



então vamos pensar apenas em atingir nossos objetivos,manter nosso corpo conquistado e vamo que vamo...SEMPRE EM FRENTE EM BUSCA do nosso corpo perfeito,dieta perfeita ,dieta perfeita... 

A vida é linda meu povo ...então vamos vivê-la !!!!!

com a dieta em dia...claro!



boa tarde, beijos !!!





terça-feira, 15 de maio de 2012

SUCOS EMAGRECEDORES

Oi guerreiras, estava fazendo umas pesquisando receitinhas para controlar minha fissura por doces e me deparei com umas receitinhas bem interessantes para o corpinho!!!
neste calor(moro no nordeste) nada melhor que um suquinho geladíssimo!!!! e tem suco pra tudo: bronzeado, ansiedade,pele,queima gordura....enfim,escolha o seu e FIQUE LINDA!!!!






1. Suco do verão - Ajuda a bronzear

Ingredientes
· ½ cenoura pequena descascada
· ½ maçã pequena picada
· ¼ de beterraba pequena descascada
· ½ xícara (chá) de água gelada (75 ml)
· 1 xícara (chá) de suco de laranja-lima gelado (150 ml)

Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva logo em seguida.

2. Suchá calmante - Tira a ansiedade

Ingredientes
· 1 xícara (chá) de água
· 1 colher (chá) de camomila seca
· 1 colher (chá) de melissa seca
· Polpa de 1 maracujá
· 1 colher (chá) de mel
· 1 cubo de gelo

Modo de fazer
Coloque a água no fogo e, assim que ferver, desligue e junte a camomila e a melissa. Tampe a panela. Deixe em infusão por cinco minutos e coe. Bata com os outros ingredientes e coe novamente.

3. Suco da beleza - Melhora a pele

Ingredientes
· 1 berinjela
· 1 fatia de abacaxi
· 1 colher (sobremesa) de gel de linhaça
· ½ litro de água gelada
· 1 colher (sobremesa) de colágeno em pó sabor abacaxi

Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce a gosto.

Receita gel de linhaça: misture 1 colher (sobremesa) de linhaça e 50 ml de água. Tampe e deixe descansar por oito horas.

4. Suco digestivo - Aumenta as defesas do corpo

Ingredientes
· 2 rodelas de abacaxi
· ½ folha de couve-manteiga picada, sem o talo
· Folhas de hortelã a gosto

Modo de fazer
Bata no liquidificador todos os ingredientes. Se desejar, bata com algumas pedras de gelo.

5. Suchá do metabolismo - Turbina a queima de calorias

Ingredientes
· 1 folha de couve
· Suco de 1 cenoura pequena
· 1 colher (chá) de gengibre ralado
· Infusão de hibiscus

Modo de fazer
Passe a couve na centrífuga e bata com o restante no liquidificador, adicionando um pouco de água.

6. Suco da barriga sarada - Queima gordura

Ingredientes
· 1 colher (sobremesa) de óleo de coco
· 2 rodelas de abacaxi
· 1 colher (sopa) de amaranto
· 1 copo (200 ml) de água gelada com gelo

Modo de fazer
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por dois minutos.

7. Suco termogênico - Altamente hidratante!

Ingredientes
· ½ copo de água de coco
· ½ colher (café) de gengibre
· ½ pera

Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador.

BOA SACIEDADE!!!!!  bjs!!!                 






sábado, 12 de maio de 2012

SER MAGRA


ENTÃO......vamos em busca de nossos objetivos, porque nós mulheres podemos ter TUDO,mas se não ficarmos com a cinturinha em dia.........nuca ficaremos satisfeitas e...TUDO desanda .....!!!!!!!!! BJS e bom final de semana!!!!

sexta-feira, 11 de maio de 2012

O Retorno ....





oi gatonas, olha eu aqui de volta !!!!Depois de várias jacadas tomei vergonha na cara e retornei  ao meu projeto .... afinal de contas quem nunca jacou que atire a primeira coxinha rsrsrsrsr!!!!!!!!
entrei no projeto da sammy no :

Desafio - Mais leve do que nunca!!!

estou bastante empolgada , o desafio vai do dia : 11/05 até 11/06/12 , quero chegar no dia dos namorados gatinha e bem mais magra rsrsrs , voltando a falar na  minha jacada ,  tudo começou com os lindos feriados....primeiro um regado a muito vinho!!!! e depois que eu tomo um drinque é difícil me controlar tanto nos copos quanto nos garfos ....... fiquei com muito medo de voltar aos 84 kg novamente , começar tudo novamente , mas quando me pesei .... ... surpresa... não voltei para a casa dos 80 kg mas estou perto...espia aí !!!!! :




então... tenho que correr .... para  não passar por este pesadelo  novamente...e meu pé é feio né kkkkk 
beijos a todas , força neste final de semana , e nese final de semana prometo ......




bom final de semana a todas e força !!!!
bjos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!






terça-feira, 3 de abril de 2012

DIA DE PESAGEM :







Oi lindas,perdi apenas 95g esta semana ,mas nada de desanimar porque a batalha é árdua mas não eterna!!!!!!!!!!!
TEMOS QUE COMEMORAR CADA milésimo de GRAMA PERDIDO !!!!

então força para todas e vamo que vamo..........!!!!!!
bjs,bjs,bye.



segunda-feira, 2 de abril de 2012

quarta-feira, 28 de março de 2012


 AS  ESCOLHAS DEFINEM TUDO :









      
                                                          





















PODE ATÉ TER PHOTOSHOP , MAS ELA ESTÁ PURO PODER E MOSTROU QUE PODE  , PARA QUEM NÃO ACREDITA NA VERACIDADE DA FOTO PODEMOS AVALIAR CADA CENTÍMETRO  CONQUISTADO NOS CLIPES ,ONDE A LOIRA EXIBE O SEU  MAIOR TROFÉU : A BARRIGA CHAPADA !!!!!!!!!!

ESPIA UM POUQUINHO .........








                                                 



           






ENTÃO VAMOS  EM BUSCA DE NOSSA BARRIGA CHAPADA....ATÉ LOGO MENINAS,BJS BJS...BYE!!!!!!!!!!!

terça-feira, 27 de março de 2012

ESTOU PARTICIPANDO DO DESAFIO AE



OI  LINDAS...., me escrevi no desafio autoestima e emagrecimento , era tudo que eu estava precisando,agora os dias de minhas pesagens serão nas terças,logo tive que me pesar hj para fazer minha inscrição com o peso atualizado....comecei este blog com 84kg, estou muito gordinha ainda,mesmo tendo desinchado um pouco, mas como temos que andar devagar e sempre estou muito feliz com meu resultado e sei que cedo ou tarde vou atingir meus objetivos...!!!!!!!!!!!!!!!!
No momento não estou postando minhas refeições pois estou com um probleminha na minha net e não estou com muita disponibilidade de computador neste exato momento.....mas assim que regularizar vou colocar todos os meus cardápios.....ou pelo menos tentar né...já qie isso requer muita disciplina.....
Mas....chega de embromação vou revelar meu novo peso........
................................................................
tam....................tamm......tamm...........tammmmmmmmmmm.....

e o motivo de minha felicidade é :



Sai da casa dos 80!!


E minha irmã querida diz não ver motivos para minha felicidade ... kkkkkkkkkkkkkkkkk.

ELA NÃO SABE DE NADA...!!! KKKKKKKK





Votem, fa�am parte!